Maak een dankbaarheidsboekje

Schrijf elke dag op waar je dankbaar voor bent

Deze vragen kunnen je helpen om specifiek te blijven in het benoemen van je dankbaarheid:

• Wat is er vandaag gebeurd waar je dankbaar voor bent?
• Wat is er het afgelopen uur gebeurd waar je dankbaar voor bent?
• Wat is er de afgelopen vijf minuten gebeurd waar je dankbaar voor bent?
• Voor wie ben je dankbaar in je leven? Denk aan je vrienden, familie, je werk, de buurt waar je woont, de samenleving.
• Waar heb je voor het laatst om gelachen?
• Wat zag, las of hoorde je vandaag dat je bijzonder vond?
• Als je naar buiten kijkt, waar ben je dankbaar voor?
• Vraag eens aan een dierbare: “Waar zou je dankbaar voor zijn als je mij was?”
• Welke herinneringen van vroeger hebben een positieve invloed op je leven gehad?