Wat belemmert jou?

Gedachten die je kunnen ondersteunen:

–       Ik kan aan andere dingen denken als ik dat wil

–   Ik ben niet mijn gedachten dus ik hoef er niet naar te luisteren

–   Mijn gedachten regelen mijn leven niet, dat doe ik zelf

–   Wat is het ergste dat er kan gebeuren? En als dat gebeurd, wat is dan het ergste etc.

–   En wat dan nog? Wat is het beste wat me kan overkomen als ik dit loslaat?

–   Alles is vergankelijk, ook deze situatie zal weer voorbij gaan, het zal niet eeuwig duren

–   Mijn gevoelens geven me nu een ongemakkelijk gevoel maar ik kan ze accepteren

–   Dit is de kans om met mijn angst om te gaan, dit is een kans om ervan te leren

–   Ik laat mijn gedachten geen bezit van mij nemen, ik hou de regie zelf in handen

–   Gedachten zijn maar chemische processen, het is niet wie ik ben

–   Niemand heeft deze gedachten in mijn hoofd gestopt, ik hoef er niet naar te luisteren

–       Mijn gedachten kunnen een adviseursrol hebben maar ik blijf in charge, ik bepaal of ik het volg, of ik het wil geloven of niet

–   Dit is echt een nare situatie maar ik kan er mee omgaan

–   Dit zijn mijn gevoelens en emoties maar ook deze gaan vanzelf weer weg

–   Ik heb vroeger soortgelijke situaties doorstaan en overleefd, ik zal dit ook overleven

–   Ik kan altijd kiezen wat ik wil geloven, ik bepaal of ik lijd of niet